ダイエット

★ダイエット

カロリーカット系	脂肪燃焼系	食事と置き換えて	プチ断食系

日本人が一番太る組み合わせを強力にカット！	ついてしまった気になる脂肪を何とかしたい！	確かな実績のグローバルダイエット♪	芸能人・モデルに人気の速攻ダイエット☆

★プチ断食・・・お腹を休ませて老廃物を取りのぞき健康体を作る、ダイエット法。お肌も綺麗になる♪

粉末寒天	２００４／２／１２スパスパ　やせる食物繊維コップ１杯の水を熱し、粉寒天４gを加え、寒天が溶けたらカップに移します。コブ茶小さじ１杯を加えて、寒天茶のできあがり！これを食事前10分に飲みます。良質の食物繊維がたっぷりとれ、また、寒天がお腹の中で膨らみ食べすぎも防ぎます。カップに入れて熱湯を注ぐだけでも作れましたよ～。

喜界島の黒砂糖

２００４／１／２９スパスパ　太る砂糖・やせる砂糖
黒砂糖は、ビタミンＢ１を含むので糖の代謝を促し太りにくく、またワックス成分というのが入っていてコレステロールや中性脂肪対策にいいのです。喜界島の黒砂糖なら（喜界島は珊瑚礁でできた島なので土が違うから）くせがなく、食べやすいそうです。３名で黒砂糖を１週間食べる実験をして、２キロやせた人が１名、中性脂肪が減った人２名でした～。

えごま油	２００３／１１／６スパスパ　体脂肪を減らすやせる油エゴマ油にはなんと体脂肪を減らす働きがあります。この放送は衝撃的でしたね。エゴマ油ってただでさえ珍しいモノなので、放送直後から売り切れが続出！今は買えるかな。

カルチニン

２００３／１０／２６あるある　ダイエットの停滞期を乗り切る
脳が脂肪の減少を感知すると、脂肪を減らさないように脳が命令を出し、体がやせにくい状態に変化してしまう。これが停滞期。ダイエットを繰り返してる人など、ダイエットを始めたとたん、体がやせにくい状態に変化するので、何をやっても効果が出なくなる。
乗り越えるためには脳のコントロールを。その方法→カルニチンを摂取。
カルチニン＝「腎臓や肝臓で合成されるアミノ酸で骨格筋や心臓に多く存在。脂肪の燃焼を促進しコレステロールの増加を防止する。男性より女性に不足しがちで不足すると肥満と老化が進行する。」

鉄のサプリメント

２００３／９／２１あるある　ぜい肉皮下脂肪　マル秘　撃退法
皮下脂肪が多い人にかなり共通しているのが、姿勢が悪いと言うこと。この場合、姿勢を正すだけで脂肪燃焼が促進されます。「パワーヨガ」もいいそうです。スネークのポーズとドッグのポーズを、１回５セット、１日３回。
さて、やせにくい人に１００％不足している栄養素が、「鉄分」。実は脂肪燃焼時に鉄分は必須なんだそうです！鉄分が不足し